ТРЕНИРАЙ С НАС! - Гърди и Рамо

3 111
96
 
Коментари
Alex
Alex - преди месец
Бих искал да те попитам има ли значение упражнението от 2:24 дали си легнал или седнал и ако има значение как е по добре да го правя
Tarek Koujah
Tarek Koujah - преди месец
Здравейте, тъй като в края на видеото Наум каза да напишем какво видео бихме искали да видим, аз ще споделя за какво видео имам интерес, моля за фитнес видео отново, но с обяснение и ако може демонстрация как да изчистим корема (знам, че няма как да се концентрира само там, а ще е цялото тяло, но все пак) без да губим мускулна маса
Ivan Dimitrov
Ivan Dimitrov - преди месец
Ей Наум, имаш ли едно наум ?
Ivan Dimitrov
Ivan Dimitrov - преди месец
Ей Наум, имаш ли едно наум ?😨
Илианка-Стефан Райкови
Илианка-Стефан Райкови - преди 2 месеца
Много полезни съвети и упрежнения за перфектна фигура след като се възтановя напълно от раждането на нашата прекрасна дъщеричка Симона ще пробвам нещо може би малко да вляза в някои стари дрехи които все още не ми стават :)
Kristiana Dimitrova
Kristiana Dimitrova - преди 2 месеца
Може ли да попитам какъв модел е фитнес гривната на Теа? Страхотно видео! 💞
xXMitkoBULXx HD
xXMitkoBULXx HD - преди 3 месеца
Гледай Arrow, уникален сериал е❤
Стилиян Генчев
Стилиян Генчев - преди 3 месеца
Страхотни сте хора, много яки видеа всеки път! Супер много ми допадат влоговете за тренировки и здравословно приготвяне на храна.
Наум, би ли споделил любим workout playlist ? Поздрави от Варна :)
Naum & Tea / Наум и Теа
Naum & Tea / Наум и Теа - преди 3 месеца
Радваме се, че ви е интересно! Слушам основно workout playlist-ите в Spotify 😂
Ghost Shell
Ghost Shell - преди 3 месеца
два пъти ли правиш кардио, в началото и в края на тренировката или аз съм се объркал ?
Ventsislav Ventsislavov
Ventsislav Ventsislavov - преди 3 месеца
Моля ви,не спирайте да качвате,уникални и много интересни видеа!
Naum & Tea / Наум и Теа
Naum & Tea / Наум и Теа - преди 3 месеца
Благодарим 🔥🙌🏼
Gabriella Andonova
Gabriella Andonova - преди 3 месеца
5:10 имаш по-големи гърди от повечето момичета
DerpSpY05
DerpSpY05 - преди 3 месеца
Чакам крака :)
Георги Христов
Георги Христов - преди 3 месеца
След това видео вече съм редовен Абонат! Изключително полезна информация, най-вече обясненията на ставите в пространството и стабилизацията, която ти обясни съвсем разбираемо! Поздрави и Успех!
auirek1
auirek1 - преди 3 месеца
Здравей Наум, супер видео. С инетрес го гледах. Много ми харесва как обясняваш докато тренираш. Само не съм съгласен с две неща и ще обясня защо, с цел да ти дам идеий. 1-во не съм съгласен колко с това колко упражнения правиш за мускулна група, защото гликогена в мусколите свършва след окло 3-4 упражнение, и след това тялото започва да изпозва протеин от мускуолите. Това създава обратен ефект. И аз по-същият начин превех по 5-6 упражнения на тренировка. Когато си промених тренировката на 2 супер-сета (общо 4 упражнения) + 30 минути кардио, забелязах как започнах да разграждам мазнини по тялото и да забелязвам как мусколите ми се оголемяват (разбира се, по натурален начин отнема време). И също така за да се постигне този ефет, супер-сетовете трябва да се изпълняват иннтензивно, 4 серий и със по 1 минута почивка между сериите и 3 минути между супер-сетовете. За 2-торото което не съм сагласен е как изпълняваш "side-lateral raises". Тука говоря от опит, не съм учил за инструктор но съм много запален по фитнес, аз лично изпълнявам упражнението като съм изправен (като дъска :D) и ръцете ми тръгват страничната част на краката. Ако ме погледнеш в профил, китката ми като се движи е в права линия със страничната част на крака ми. По този начин е по-трудно и тряба да се прави с по-малко килограми, но е много ефективно. Гарантирам ти че на следващият ден толкова силна мусколна треска ще имаш че, ще ти е трудно да си движиш рамото :P. С нетърпение очаквам другите ти видеота 👍.
Alexander
Alexander - преди 3 месеца
Колко време ти отнема горе-долу 1 тренировка и би ли направил клип с фитнес програмата ти?
Atomic Clan ツ
Atomic Clan ツ - преди 3 месеца
Ще си направиш ли прическата както преди
John B.
John B. - преди 3 месеца
Интересно ми е да видя за вратна мускулатура. Никой не е правил видео за нея, а не е хубаво масивно тяло и тънък врат. 😐
Marto
Marto - преди 3 месеца
И аз го имам тоя гаден дисбаланс между рамото и трапеца
Detelin Cvetanov
Detelin Cvetanov - преди 3 месеца
Майко мила. Кошмарно изпълнение на повечето упражнения
Naum & Tea / Наум и Теа
Naum & Tea / Наум и Теа - преди 3 месеца
Заповядайте с мен в залата, за да ми покажете грешките 🤙🏼
Севда Златанова
Севда Златанова - преди 3 месеца
Искаме да видим и тренировката на Теа за дупе и не спирайте да радвате, много сте сладки!
Naum & Tea / Наум и Теа
Naum & Tea / Наум и Теа - преди 3 месеца
Ще ви я покажем, благодаря 😊🙌🏼
VOCA Sliven
VOCA Sliven - преди 3 месеца
Привет, страхотно видео! И аз бих се радвал да наравите ревю на вашите режими. По-здрави!
Naum & Tea / Наум и Теа
Naum & Tea / Наум и Теа - преди 3 месеца
Ще направим! Поздрави и от нас 🙌🏼
Radostin Georgiev
Radostin Georgiev - преди 3 месеца
всестранно развити личности !
Naum & Tea / Наум и Теа
Naum & Tea / Наум и Теа - преди 3 месеца
Хаха, мерси 🙌🏼
Руслан Каписъски
Руслан Каписъски - преди 3 месеца
Е аз харесах заради тренировката на дупето....къде отиде тя? :хд
Naum & Tea / Наум и Теа
Naum & Tea / Наум и Теа - преди 3 месеца
Хаха, не сте си изхабил харесването и тя ще дойде..😄
Георги Иванов
Георги Иванов - преди 3 месеца
Мускулна група крака
Георги Иванов
Георги Иванов - преди 3 месеца
Добре ще гледам видеото
Naum & Tea / Наум и Теа
Naum & Tea / Наум и Теа - преди 3 месеца
Има вече една примерна тренировка в канала ни 😊
500 subs with few videos?
500 subs with few videos? - преди 3 месеца
Само мен ли ме кефи гласът ти 😂
Naum & Tea / Наум и Теа
Naum & Tea / Наум и Теа - преди 3 месеца
Хаха, в това видео все още няма коментари да се изкашлям...😄
Kiki i Riki
Kiki i Riki - преди 3 месеца
Много добро видео, но защо не правил лежанка за гърди.Тя е базова и трябва да се прави поне според мен!
Naum & Tea / Наум и Теа
Naum & Tea / Наум и Теа - преди 3 месеца
Благодаря 👊🏼 Няма нито едно упражнение, което да е задължително за всяка тренировка. В момента не тренирам гърди с лост, а само с дъмбели или машини. Малко разнообразие 😊
Christina Boyadjieva
Christina Boyadjieva - преди 3 месеца
Ооо ще се радвам да видя тренировката за крака и дупе. :))) иначе браво за добрата форма
Naum & Tea / Наум и Теа
Naum & Tea / Наум и Теа - преди 3 месеца
Скоро, скоро! Благодаря 🔥
Ivailo Bumbovski
Ivailo Bumbovski - преди 3 месеца
train your neck bro
Naum & Tea / Наум и Теа
Naum & Tea / Наум и Теа - преди 3 месеца
Точно се чудех как главата ми да изглежда по-малка и рамене по-тесни, благодаря! 😂
Никол Димитрова
Никол Димитрова - преди 3 месеца
Направи видео как тренираш корем
Naum & Tea / Наум и Теа
Naum & Tea / Наум и Теа - преди 3 месеца
Ще направим 🙌🏼
Ivan Donchev
Ivan Donchev - преди 3 месеца
Брато каква кола караш
. 😇😜❤️
Naum & Tea / Наум и Теа
Naum & Tea / Наум и Теа - преди 3 месеца
BMW E82 123D
Niya Cvetanova
Niya Cvetanova - преди 3 месеца
Супер сте 👌
Naum & Tea / Наум и Теа
Naum & Tea / Наум и Теа - преди 3 месеца
🙌🏼🙌🏼🙌🏼
Maq Dqnkova
Maq Dqnkova - преди 3 месеца
Много интересно и полезно видео!!!Вече не знам какво да пиша.Изчерпах се.Всяка моя дума е твърде малка,за да ви кажа колко много ви се възхищавам!!!Гледам всяко едно ваше видео с огромен интерес!!!За мен е истинско удоволствие!!!Гледам ги по няколко пъти!!!Нямам думи!!!И тримата сте много сладки!!!Ая и Теа са големи сладуркиии!!!😍😍😍😍😍❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Naum & Tea / Наум и Теа
Naum & Tea / Наум и Теа - преди 3 месеца
Благодарим ти, Мая😊
nameabuse
nameabuse - преди 3 месеца
clickbaiting mf...smh
Naum & Tea / Наум и Теа
Naum & Tea / Наум и Теа - преди 3 месеца
Хахах, е не е ли тренировка за гърди и рамо? 😂
Vasil Cvetkov
Vasil Cvetkov - преди 3 месеца
Може ли да ме посъветваш какво да правя вместо последното упражнение защото във фитнеса в който ходя няма такава машина
Naum & Tea / Наум и Теа
Naum & Tea / Наум и Теа - преди 3 месеца
Погледни Facepulls. Добра алтернатива е👍🏼
Boby Klinchev
Boby Klinchev - преди 3 месеца
Какво кардио правиш ? И би било добре Дя качиш тренировъчния си сплит много би заинтригувало хората , както и най-големия тренд full day of eating . Страхотни сте успех !
Naum & Tea / Наум и Теа
Naum & Tea / Наум и Теа - преди 3 месеца
Правя LISS. Бързо ходене на пътека с максимален наклон. Иначе всичко ще покажа, едно по едно..😄
moni antonov
moni antonov - преди 3 месеца
Може ли да качите още клипове сBWM
Naum & Tea / Наум и Теа
Naum & Tea / Наум и Теа - преди 3 месеца
Може 🤙🏼
TechHouse Groover
TechHouse Groover - преди 3 месеца
*Покажи ни сестрата на Теа :)*
Naum & Tea / Наум и Теа
Naum & Tea / Наум и Теа - преди 3 месеца
Хаха, ще ви я покажа малко по-нататък 😊
Dani T
Dani T - преди 3 месеца
На около колко процента подкожна мазнина си ?
Naum & Tea / Наум и Теа
Naum & Tea / Наум и Теа - преди 3 месеца
Предполагам около 13-14% 😊
Kiril Stanchev
Kiril Stanchev - преди 3 месеца
Страхотно и много мотивиращо видео! Продължавайте все така! Един въпрос към Наум - при бутане на щанга от лежанка , трябва ли да се изпъват , съответно сгъват ръцете до край ( става въпрос за начинаещ ) :) ?
Naum & Tea / Наум и Теа
Naum & Tea / Наум и Теа - преди 3 месеца
Не бива да разгъвате ставите до край😊
Kiril Stanchev
Kiril Stanchev - преди 3 месеца
@Naum & Tea / Наум и Теа Тоест никога не трябва да изпъвам и сгъвам докрай? Много благодаря за бързия отговор! :)
Naum & Tea / Наум и Теа
Naum & Tea / Наум и Теа - преди 3 месеца
Добър въпрос! Ставите НИКОГА не се заключват по време на изпълнението, на което и да е упражнение. Това не се касае само за начинаещи, а за всички! 🔥
Captain Jack
Captain Jack - преди 3 месеца
Защо не включваш нормална лежанка?
Captain Jack
Captain Jack - преди 3 месеца
@Naum & Tea / Наум и Теа Мерси за бързия отговор! Продължавайте с поредицата и с отличната работа!
Naum & Tea / Наум и Теа
Naum & Tea / Наум и Теа - преди 3 месеца
Редувам ги. Цяла зима много натисках на лежанката нормалната лежанка с лост и малко ми писна, пък и с дъмбелите имаш малко по-голям обем на движение 😊
Гергана Радославова
Гергана Радославова - преди 3 месеца
Тренировка за корем/крака :)) Супер сте!
Naum & Tea / Наум и Теа
Naum & Tea / Наум и Теа - преди 3 месеца
Ще направим 🙌🏼🔥
Izabel Kirova
Izabel Kirova - преди 3 месеца
Супер сте! Колко минути кардио направи Наум след силовата тренировка?
Naum & Tea / Наум и Теа
Naum & Tea / Наум и Теа - преди 3 месеца
10' преди и 20' след 😊
Борис gaming
Борис gaming - преди 3 месеца
Много хубав клип браво правете още такива
Naum & Tea / Наум и Теа
Naum & Tea / Наум и Теа - преди 3 месеца
Благодаря 🔥🙌🏼
Alexander Genchev
Alexander Genchev - преди 3 месеца
Супер сте! Отвори я само още малко тази бленда в колата, докторе. 😁😁
Naum & Tea / Наум и Теа
Naum & Tea / Наум и Теа - преди 3 месеца
Много гореше отвън..😄
Георги Душанов
Георги Душанов - преди 3 месеца
Супер видео. Със какъв дрон правиш клипчета и снимки?
Naum & Tea / Наум и Теа
Naum & Tea / Наум и Теа - преди 3 месеца
DJI Mavic 2 Zoom 😊
kris dimirov
kris dimirov - преди 3 месеца
Ми не ме кефиш сори
Naum & Tea / Наум и Теа
Naum & Tea / Наум и Теа - преди 3 месеца
Няма проблем, не може всички да се харесваме 🤙🏼
Pavel Pavlov
Pavel Pavlov - преди 3 месеца
Много яко !
Hristian Bratoev
Hristian Bratoev - преди 3 месеца
Здравейте! При повдигането на дъмбелите за странично рамо, ако изместим ръцете не отпред, а от двете страни до бедрата и бутаме без да допираме тежестите в тях (бедрата) , напрежението върху рамената не би ли било по-голямо. Напоследък се колебая по кой от двата начина да изпълнявам упражнението. П.П. Страхотни хора сте! Видеата, които правите са много интересни и поучителни (скромно мнение на 16 годишен). Продължавайте в същия дух за напред, мотивирате!
Hristian Bratoev
Hristian Bratoev - преди 3 месеца
@Naum & Tea / Наум и Теа Благодаря за отговора
Naum & Tea / Наум и Теа
Naum & Tea / Наум и Теа - преди 3 месеца
Добър въпрос! Според мен, не, защото така бихме ограничили обема на движението, защото дъмбелите няма къде да отидат 😊
YoniAndTheWorld
YoniAndTheWorld - преди 3 месеца
Супер е, само Rotator cuff на български е ротаторен маншон 😊
Naum & Tea / Наум и Теа
Naum & Tea / Наум и Теа - преди 3 месеца
Някак не ми дойда..😄
Илиян Иванов
Илиян Иванов - преди 3 месеца
Направи клип за предмишница
Naum & Tea / Наум и Теа
Naum & Tea / Наум и Теа - преди 3 месеца
Не смятам, че за повечето хора има логика да тренират предмишници, защото те и без това се натоварват доста при повечето упражнения 😊
Sasho G
Sasho G - преди 3 месеца
какъв ти е режима на хранене
Naum & Tea / Наум и Теа
Naum & Tea / Наум и Теа - преди 3 месеца
Ще ви разкажем в следващо видео 😊
nikoleta georgieva
nikoleta georgieva - преди 3 месеца
Супер полезно и хубаво видео. БРАВО, отдава ви се да сте пред камера! Наумче, как си? Скоро рожден ден, а. 🤗 😅☺️
Naum & Tea / Наум и Теа
Naum & Tea / Наум и Теа - преди 3 месеца
Хаха, да, съвсем скоро! Една седмица 🔥🤗
NIkolay Chankov
NIkolay Chankov - преди 3 месеца
Крака , разбира се :D
Naum & Tea / Наум и Теа
Naum & Tea / Наум и Теа - преди 3 месеца
Има вече примерна тренировка в канала 🔥😊
In Amore Voci
In Amore Voci - преди 3 месеца
Здравейте! Изключителни адмирации за канала и клиповете, които правите! Ние също сме двойка влогъри певци! За нас ще е огромна радост ако посетите и се абонирате за нашия канал! Благодарим! Продължавайте все така с интересни видеа! Поздрави от Певческо Дуо In Amore Voci! ❤️
Emiliyan Evtimov
Emiliyan Evtimov - преди 3 месеца
Искам да видя cheat day
Emiliyan Evtimov
Emiliyan Evtimov - преди 3 месеца
Добре направете някъв челиндж
Naum & Tea / Наум и Теа
Naum & Tea / Наум и Теа - преди 3 месеца
Рано е..😄
Martin Petrov
Martin Petrov - преди 3 месеца
Здравейте, искам да знам 10 серии от всички упражнения за голяма мускулна група на седмица достатъчно ли е? Влязох в залата скоро (1 месец).
Naum & Tea / Наум и Теа
Naum & Tea / Наум и Теа - преди 3 месеца
Поне половин година 🤙🏼
Martin Petrov
Martin Petrov - преди 3 месеца
А след колко време е добре да ги увелича?
Naum & Tea / Наум и Теа
Naum & Tea / Наум и Теа - преди 3 месеца
Напълно достатъчно са за начинаещ 👍🏼
Stoqn Kirilov
Stoqn Kirilov - преди 3 месеца
Може ли да направиш видео за тренировка на цялото тяло на лостове - street fitness
Chuvstvam Sedobre
Chuvstvam Sedobre - преди 3 месеца
Stoqn Kirilov тоз кво ш разбира от лостове ве брат 😄
Kostadin Krushkov
Kostadin Krushkov - преди 3 месеца
Искам day vlog
Kalin Todorov
Kalin Todorov - преди 3 месеца
Много добър клип! Добре си изчистил! Супер сте!
Naum & Tea / Наум и Теа
Naum & Tea / Наум и Теа - преди 3 месеца
Натискаме 🔥 благодаря 👊🏼
Cookie BG
Cookie BG - преди 3 месеца
въйййй човек прави повече такива видеа коляяяяя
Naum & Tea / Наум и Теа
Naum & Tea / Наум и Теа - преди 3 месеца
Хахах, имаме сделка 🔥🔥🔥
Напред