ТРЕНИРАЙ С НАС! - Гърди и Рамо

2 760
90
 
Коментари
xXMitkoBULXx HD
xXMitkoBULXx HD - преди 16 часа
Гледай Arrow, уникален сериал е❤
Stiliyan Genchev
Stiliyan Genchev - преди ден
Страхотни сте хора, много яки видеа всеки път! Супер много ми допадат влоговете за тренировки и здравословно приготвяне на храна.
Наум, би ли споделил любим workout playlist ? Поздрави от Варна :)
Naum & Tea / Наум и Теа
Naum & Tea / Наум и Теа - преди 14 часа
Радваме се, че ви е интересно! Слушам основно workout playlist-ите в Spotify 😂
Ghost Shell
Ghost Shell - преди 7 дни
два пъти ли правиш кардио, в началото и в края на тренировката или аз съм се объркал ?
Ventsislav Ventsislavov
Ventsislav Ventsislavov - преди 10 дни
Моля ви,не спирайте да качвате,уникални и много интересни видеа!
Naum & Tea / Наум и Теа
Naum & Tea / Наум и Теа - преди 10 дни
Благодарим 🔥🙌🏼
Gabriella Andonova
Gabriella Andonova - преди 10 дни
5:10 имаш по-големи гърди от повечето момичета
DerpSpY05
DerpSpY05 - преди 10 дни
Чакам крака :)
Георги Христов
Георги Христов - преди 11 дни
След това видео вече съм редовен Абонат! Изключително полезна информация, най-вече обясненията на ставите в пространството и стабилизацията, която ти обясни съвсем разбираемо! Поздрави и Успех!
auirek1
auirek1 - преди 12 дни
Здравей Наум, супер видео. С инетрес го гледах. Много ми харесва как обясняваш докато тренираш. Само не съм съгласен с две неща и ще обясня защо, с цел да ти дам идеий. 1-во не съм съгласен колко с това колко упражнения правиш за мускулна група, защото гликогена в мусколите свършва след окло 3-4 упражнение, и след това тялото започва да изпозва протеин от мускуолите. Това създава обратен ефект. И аз по-същият начин превех по 5-6 упражнения на тренировка. Когато си промених тренировката на 2 супер-сета (общо 4 упражнения) + 30 минути кардио, забелязах как започнах да разграждам мазнини по тялото и да забелязвам как мусколите ми се оголемяват (разбира се, по натурален начин отнема време). И също така за да се постигне този ефет, супер-сетовете трябва да се изпълняват иннтензивно, 4 серий и със по 1 минута почивка между сериите и 3 минути между супер-сетовете. За 2-торото което не съм сагласен е как изпълняваш "side-lateral raises". Тука говоря от опит, не съм учил за инструктор но съм много запален по фитнес, аз лично изпълнявам упражнението като съм изправен (като дъска :D) и ръцете ми тръгват страничната част на краката. Ако ме погледнеш в профил, китката ми като се движи е в права линия със страничната част на крака ми. По този начин е по-трудно и тряба да се прави с по-малко килограми, но е много ефективно. Гарантирам ти че на следващият ден толкова силна мусколна треска ще имаш че, ще ти е трудно да си движиш рамото :P. С нетърпение очаквам другите ти видеота 👍.
Alexander
Alexander - преди 12 дни
Колко време ти отнема горе-долу 1 тренировка и би ли направил клип с фитнес програмата ти?
Atomic Clan ツ
Atomic Clan ツ - преди 12 дни
Ще си направиш ли прическата както преди
John B.
John B. - преди 12 дни
Интересно ми е да видя за вратна мускулатура. Никой не е правил видео за нея, а не е хубаво масивно тяло и тънък врат. 😐
Marto
Marto - преди 12 дни
И аз го имам тоя гаден дисбаланс между рамото и трапеца
Detelin Cvetanov
Detelin Cvetanov - преди 13 дни
Майко мила. Кошмарно изпълнение на повечето упражнения
Naum & Tea / Наум и Теа
Naum & Tea / Наум и Теа - преди 13 дни
Заповядайте с мен в залата, за да ми покажете грешките 🤙🏼
Севда Златанова
Севда Златанова - преди 13 дни
Искаме да видим и тренировката на Теа за дупе и не спирайте да радвате, много сте сладки!
Naum & Tea / Наум и Теа
Naum & Tea / Наум и Теа - преди 13 дни
Ще ви я покажем, благодаря 😊🙌🏼
VOCA Sliven
VOCA Sliven - преди 13 дни
Привет, страхотно видео! И аз бих се радвал да наравите ревю на вашите режими. По-здрави!
Naum & Tea / Наум и Теа
Naum & Tea / Наум и Теа - преди 13 дни
Ще направим! Поздрави и от нас 🙌🏼
Radostin Georgiev
Radostin Georgiev - преди 14 дни
всестранно развити личности !
Naum & Tea / Наум и Теа
Naum & Tea / Наум и Теа - преди 13 дни
Хаха, мерси 🙌🏼
Руслан Каписъски
Руслан Каписъски - преди 14 дни
Е аз харесах заради тренировката на дупето....къде отиде тя? :хд
Naum & Tea / Наум и Теа
Naum & Tea / Наум и Теа - преди 14 дни
Хаха, не сте си изхабил харесването и тя ще дойде..😄
Георги Иванов
Георги Иванов - преди 14 дни
Мускулна група крака
Георги Иванов
Георги Иванов - преди 13 дни
Добре ще гледам видеото
Naum & Tea / Наум и Теа
Naum & Tea / Наум и Теа - преди 14 дни
Има вече една примерна тренировка в канала ни 😊
500 subs with few videos?
500 subs with few videos? - преди 14 дни
Само мен ли ме кефи гласът ти 😂
Naum & Tea / Наум и Теа
Naum & Tea / Наум и Теа - преди 14 дни
Хаха, в това видео все още няма коментари да се изкашлям...😄
Kiki i Riki
Kiki i Riki - преди 14 дни
Много добро видео, но защо не правил лежанка за гърди.Тя е базова и трябва да се прави поне според мен!
Naum & Tea / Наум и Теа
Naum & Tea / Наум и Теа - преди 14 дни
Благодаря 👊🏼 Няма нито едно упражнение, което да е задължително за всяка тренировка. В момента не тренирам гърди с лост, а само с дъмбели или машини. Малко разнообразие 😊
Christina Boyadjieva
Christina Boyadjieva - преди 14 дни
Ооо ще се радвам да видя тренировката за крака и дупе. :))) иначе браво за добрата форма
Naum & Tea / Наум и Теа
Naum & Tea / Наум и Теа - преди 14 дни
Скоро, скоро! Благодаря 🔥
Ivailo Bumbovski
Ivailo Bumbovski - преди 14 дни
train your neck bro
Naum & Tea / Наум и Теа
Naum & Tea / Наум и Теа - преди 14 дни
Точно се чудех как главата ми да изглежда по-малка и рамене по-тесни, благодаря! 😂
Никол Димитрова
Никол Димитрова - преди 14 дни
Направи видео как тренираш корем
Naum & Tea / Наум и Теа
Naum & Tea / Наум и Теа - преди 14 дни
Ще направим 🙌🏼
Ivan Donchev
Ivan Donchev - преди 14 дни
Брато каква кола караш
. 😇😜❤️
Naum & Tea / Наум и Теа
Naum & Tea / Наум и Теа - преди 14 дни
BMW E82 123D
Niya Cvetanova
Niya Cvetanova - преди 14 дни
Супер сте 👌
Naum & Tea / Наум и Теа
Naum & Tea / Наум и Теа - преди 14 дни
🙌🏼🙌🏼🙌🏼
Maq Dqnkova
Maq Dqnkova - преди 14 дни
Много интересно и полезно видео!!!Вече не знам какво да пиша.Изчерпах се.Всяка моя дума е твърде малка,за да ви кажа колко много ви се възхищавам!!!Гледам всяко едно ваше видео с огромен интерес!!!За мен е истинско удоволствие!!!Гледам ги по няколко пъти!!!Нямам думи!!!И тримата сте много сладки!!!Ая и Теа са големи сладуркиии!!!😍😍😍😍😍❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Naum & Tea / Наум и Теа
Naum & Tea / Наум и Теа - преди 14 дни
Благодарим ти, Мая😊
nameabuse
nameabuse - преди 14 дни
clickbaiting mf...smh
Naum & Tea / Наум и Теа
Naum & Tea / Наум и Теа - преди 14 дни
Хахах, е не е ли тренировка за гърди и рамо? 😂
Vasil Cvetkov
Vasil Cvetkov - преди 14 дни
Може ли да ме посъветваш какво да правя вместо последното упражнение защото във фитнеса в който ходя няма такава машина
Naum & Tea / Наум и Теа
Naum & Tea / Наум и Теа - преди 14 дни
Погледни Facepulls. Добра алтернатива е👍🏼
Boby Klinchev
Boby Klinchev - преди 14 дни
Какво кардио правиш ? И би било добре Дя качиш тренировъчния си сплит много би заинтригувало хората , както и най-големия тренд full day of eating . Страхотни сте успех !
Naum & Tea / Наум и Теа
Naum & Tea / Наум и Теа - преди 14 дни
Правя LISS. Бързо ходене на пътека с максимален наклон. Иначе всичко ще покажа, едно по едно..😄
moni antonov
moni antonov - преди 14 дни
Може ли да качите още клипове сBWM
Naum & Tea / Наум и Теа
Naum & Tea / Наум и Теа - преди 14 дни
Може 🤙🏼
TechHouse Groover
TechHouse Groover - преди 14 дни
*Покажи ни сестрата на Теа :)*
Naum & Tea / Наум и Теа
Naum & Tea / Наум и Теа - преди 14 дни
Хаха, ще ви я покажа малко по-нататък 😊
Danip P
Danip P - преди 14 дни
На около колко процента подкожна мазнина си ?
Naum & Tea / Наум и Теа
Naum & Tea / Наум и Теа - преди 14 дни
Предполагам около 13-14% 😊
Kiril Stanchev
Kiril Stanchev - преди 15 дни
Страхотно и много мотивиращо видео! Продължавайте все така! Един въпрос към Наум - при бутане на щанга от лежанка , трябва ли да се изпъват , съответно сгъват ръцете до край ( става въпрос за начинаещ ) :) ?
Naum & Tea / Наум и Теа
Naum & Tea / Наум и Теа - преди 14 дни
Не бива да разгъвате ставите до край😊
Kiril Stanchev
Kiril Stanchev - преди 14 дни
@Naum & Tea / Наум и Теа Тоест никога не трябва да изпъвам и сгъвам докрай? Много благодаря за бързия отговор! :)
Naum & Tea / Наум и Теа
Naum & Tea / Наум и Теа - преди 14 дни
Добър въпрос! Ставите НИКОГА не се заключват по време на изпълнението, на което и да е упражнение. Това не се касае само за начинаещи, а за всички! 🔥
Captain Jack
Captain Jack - преди 15 дни
Защо не включваш нормална лежанка?
Captain Jack
Captain Jack - преди 14 дни
@Naum & Tea / Наум и Теа Мерси за бързия отговор! Продължавайте с поредицата и с отличната работа!
Naum & Tea / Наум и Теа
Naum & Tea / Наум и Теа - преди 14 дни
Редувам ги. Цяла зима много натисках на лежанката нормалната лежанка с лост и малко ми писна, пък и с дъмбелите имаш малко по-голям обем на движение 😊
Гергана Радославова
Гергана Радославова - преди 15 дни
Тренировка за корем/крака :)) Супер сте!
Naum & Tea / Наум и Теа
Naum & Tea / Наум и Теа - преди 14 дни
Ще направим 🙌🏼🔥
Izabel Kirova
Izabel Kirova - преди 15 дни
Супер сте! Колко минути кардио направи Наум след силовата тренировка?
Naum & Tea / Наум и Теа
Naum & Tea / Наум и Теа - преди 14 дни
10' преди и 20' след 😊
Борис gaming
Борис gaming - преди 15 дни
Много хубав клип браво правете още такива
Naum & Tea / Наум и Теа
Naum & Tea / Наум и Теа - преди 14 дни
Благодаря 🔥🙌🏼
Alexander Genchev
Alexander Genchev - преди 15 дни
Супер сте! Отвори я само още малко тази бленда в колата, докторе. 😁😁
Naum & Tea / Наум и Теа
Naum & Tea / Наум и Теа - преди 14 дни
Много гореше отвън..😄
Георги Душанов
Георги Душанов - преди 15 дни
Супер видео. Със какъв дрон правиш клипчета и снимки?
Naum & Tea / Наум и Теа
Naum & Tea / Наум и Теа - преди 14 дни
DJI Mavic 2 Zoom 😊
kris dimirov
kris dimirov - преди 15 дни
Ми не ме кефиш сори
Naum & Tea / Наум и Теа
Naum & Tea / Наум и Теа - преди 15 дни
Няма проблем, не може всички да се харесваме 🤙🏼
Pavel Pavlov
Pavel Pavlov - преди 15 дни
Много яко !
Hristian Bratoev
Hristian Bratoev - преди 15 дни
Здравейте! При повдигането на дъмбелите за странично рамо, ако изместим ръцете не отпред, а от двете страни до бедрата и бутаме без да допираме тежестите в тях (бедрата) , напрежението върху рамената не би ли било по-голямо. Напоследък се колебая по кой от двата начина да изпълнявам упражнението. П.П. Страхотни хора сте! Видеата, които правите са много интересни и поучителни (скромно мнение на 16 годишен). Продължавайте в същия дух за напред, мотивирате!
Hristian Bratoev
Hristian Bratoev - преди 14 дни
@Naum & Tea / Наум и Теа Благодаря за отговора
Naum & Tea / Наум и Теа
Naum & Tea / Наум и Теа - преди 14 дни
Добър въпрос! Според мен, не, защото така бихме ограничили обема на движението, защото дъмбелите няма къде да отидат 😊
YoniAndTheWorld
YoniAndTheWorld - преди 15 дни
Супер е, само Rotator cuff на български е ротаторен маншон 😊
Naum & Tea / Наум и Теа
Naum & Tea / Наум и Теа - преди 14 дни
Някак не ми дойда..😄
Илиян Иванов
Илиян Иванов - преди 15 дни
Направи клип за предмишница
Naum & Tea / Наум и Теа
Naum & Tea / Наум и Теа - преди 14 дни
Не смятам, че за повечето хора има логика да тренират предмишници, защото те и без това се натоварват доста при повечето упражнения 😊
Sasho G
Sasho G - преди 15 дни
какъв ти е режима на хранене
Naum & Tea / Наум и Теа
Naum & Tea / Наум и Теа - преди 14 дни
Ще ви разкажем в следващо видео 😊
nikoleta georgieva
nikoleta georgieva - преди 15 дни
Супер полезно и хубаво видео. БРАВО, отдава ви се да сте пред камера! Наумче, как си? Скоро рожден ден, а. 🤗 😅☺️
Naum & Tea / Наум и Теа
Naum & Tea / Наум и Теа - преди 14 дни
Хаха, да, съвсем скоро! Една седмица 🔥🤗
NIkolay Chankov
NIkolay Chankov - преди 15 дни
Крака , разбира се :D
Naum & Tea / Наум и Теа
Naum & Tea / Наум и Теа - преди 14 дни
Има вече примерна тренировка в канала 🔥😊
In Amore Voci
In Amore Voci - преди 15 дни
Здравейте! Изключителни адмирации за канала и клиповете, които правите! Ние също сме двойка влогъри певци! За нас ще е огромна радост ако посетите и се абонирате за нашия канал! Благодарим! Продължавайте все така с интересни видеа! Поздрави от Певческо Дуо In Amore Voci! ❤️
Emiliyan Evtimov
Emiliyan Evtimov - преди 15 дни
Искам да видя cheat day
Emiliyan Evtimov
Emiliyan Evtimov - преди 14 дни
Добре направете някъв челиндж
Naum & Tea / Наум и Теа
Naum & Tea / Наум и Теа - преди 14 дни
Рано е..😄
Martin Petrov
Martin Petrov - преди 15 дни
Здравейте, искам да знам 10 серии от всички упражнения за голяма мускулна група на седмица достатъчно ли е? Влязох в залата скоро (1 месец).
Naum & Tea / Наум и Теа
Naum & Tea / Наум и Теа - преди 14 дни
Поне половин година 🤙🏼
Martin Petrov
Martin Petrov - преди 14 дни
А след колко време е добре да ги увелича?
Naum & Tea / Наум и Теа
Naum & Tea / Наум и Теа - преди 14 дни
Напълно достатъчно са за начинаещ 👍🏼
Stoqn Kirilov
Stoqn Kirilov - преди 15 дни
Може ли да направиш видео за тренировка на цялото тяло на лостове - street fitness
Just a user
Just a user - преди 15 дни
Stoqn Kirilov тоз кво ш разбира от лостове ве брат 😄
Kostadin Krushkov
Kostadin Krushkov - преди 15 дни
Искам day vlog
Kalin Todorov
Kalin Todorov - преди 15 дни
Много добър клип! Добре си изчистил! Супер сте!
Naum & Tea / Наум и Теа
Naum & Tea / Наум и Теа - преди 14 дни
Натискаме 🔥 благодаря 👊🏼
Cookie BG
Cookie BG - преди 15 дни
въйййй човек прави повече такива видеа коляяяяя
Naum & Tea / Наум и Теа
Naum & Tea / Наум и Теа - преди 15 дни
Хахах, имаме сделка 🔥🔥🔥
pacomaco
pacomaco - преди 15 дни
Като са близначки, не харесваш ли и двете :D?
Naum & Tea / Наум и Теа
Naum & Tea / Наум и Теа - преди 15 дни
Хаха, не..😄
Nikolay Hristov
Nikolay Hristov - преди 15 дни
Искам да видя cheat day :)
Naum & Tea / Наум и Теа
Naum & Tea / Наум и Теа - преди 15 дни
Рано е..😄
krischyy
krischyy - преди 15 дни
До колкото виждам, доста си се поизчистил. Поздравления! С колко почна в началото калориен дефицит и до колко стигна в момента на видеото?
krischyy
krischyy - преди 15 дни
@Naum & Tea / Наум и Теа и последен въпрос, когато почна с фитнеса коя мускулна група ти се развиваше най-бързо, защото на мен ми е трицепса, а наблягам най-много на краката!
Naum & Tea / Наум и Теа
Naum & Tea / Наум и Теа - преди 15 дни
Започнах cut-а на 250в, 150п, 55м и все още си ги държа на толкова. Преди 4-5 дена увеличих кардиото от 20' на ден на 30'. За момента ще си ги държа така макросите, защото предпочитам да хапвам повече, отколкото да правя по-малко кардио..😄
Kaloyan Aleksiev
Kaloyan Aleksiev - преди 15 дни
Супер клип за пореден път.👏 Нямам търпение за следващият клип ❤️👌
Naum & Tea / Наум и Теа
Naum & Tea / Наум и Теа - преди 15 дни
Мерси 👊🏼
Антонио Димитров
Антонио Димитров - преди 15 дни
Натурално ли е
Naum & Tea / Наум и Теа
Naum & Tea / Наум и Теа - преди 15 дни
Ще покажем! Аз много обичам да тренирам с ластици, особено когато пътуваме🔥
Антонио Димитров
Антонио Димитров - преди 15 дни
Браво, перфектни тела имате, а може ли да покажете упражнения street/ home нещо от сорта.
Naum & Tea / Наум и Теа
Naum & Tea / Наум и Теа - преди 15 дни
Тренирам от над 6 години. Не е особено геройство да си 72 кила.. Тъй че да, натурален съм 😂
Bozhidar Kirov
Bozhidar Kirov - преди 15 дни
Готин да те питам... защо се завъртат дъмбелите във горната точка при DB Chest Press-a тъй като не съм запознат?
Naum & Tea / Наум и Теа
Naum & Tea / Наум и Теа - преди 15 дни
Защото така се увеличава обемът на движение, който е един от най-важните фактори за предизвикване на мускулна хипертрофия 🔥
Мария Драгиева
Мария Драгиева - преди 15 дни
Направете видео за упражнение за корем😀 Супер стее
Naum & Tea / Наум и Теа
Naum & Tea / Наум и Теа - преди 15 дни
Ще направим 🔥
Mefistofell
Mefistofell - преди 15 дни
Привет инфо за фитнес залата
Naum & Tea / Наум и Теа
Naum & Tea / Наум и Теа - преди 15 дни
Supreme Premium Fitness 🔥
radoslav radoslavov
radoslav radoslavov - преди 15 дни
Добър клип, откакто видях да правите упражнението Молитва прав и аз реших да пробвам така и честно казано буквално заобичах това упражнение, усещам го много добре,а преди го мразех,защото ми беше трудно с правилната техника.
Благодаря и продължавайте в същия дух!
Naum & Tea / Наум и Теа
Naum & Tea / Наум и Теа - преди 15 дни
Много се радвам! Винаги има какво да научим 🙌🏼🙌🏼🙌🏼
Ceci Angova
Ceci Angova - преди 15 дни
Strahotni ste, lubimi moi😘🤗🥰💞zarejdate me s mnogo polojitelna energiq😊blagodarq vi😊😊😊
Mystic
Mystic - преди 15 дни
До отКАЗ,не то до *отКАТ....*
Mystic
Mystic - преди 15 дни
@ShockBull Откат не е грешно,но просто не е правилната дума.
Naum & Tea / Наум и Теа
Naum & Tea / Наум и Теа - преди 15 дни
Важното е да има забележки..😄
ShockBull
ShockBull - преди 15 дни
Откат не е грешно, коректно използвано е. Моля, проверете си отново източниците :) Иначе, видеото е страхотно!
Ina Dimitrova
Ina Dimitrova - преди 15 дни
@Mystic откат не е грешно :)
Mystic
Mystic - преди 15 дни
@Naum & Tea / Наум и Теа Не просто е хубаво да изчистиш тази грешка,иначе хубав и информативен клип!
Dayana Ivanova
Dayana Ivanova - преди 15 дни
Шопов може ли другия път тренировка за корем❤️❤️❤️
Naum & Tea / Наум и Теа
Naum & Tea / Наум и Теа - преди 15 дни
Може 🙌🏼
Elena R.
Elena R. - преди 15 дни
Направете видео за хранителния ви режим с Теа! :)
Naum & Tea / Наум и Теа
Naum & Tea / Наум и Теа - преди 15 дни
Ще направим 🔥
ivo BG
ivo BG - преди 15 дни
gotino kato vsqko video
Daniel Ivanov
Daniel Ivanov - преди 15 дни
Може ли да ми направите примерен тренировъчен сплит? П.С. Ебати здравите сте!!❤️
Naum & Tea / Наум и Теа
Naum & Tea / Наум и Теа - преди 15 дни
Мога да ви помогна с лична програма. Пишете ми в Instagram @shopov 😊
Ivan Filipov
Ivan Filipov - преди 15 дни
Ще я пръсна 💗💕💖💓
Ivan Filipov
Ivan Filipov - преди 15 дни
@Naum & Tea / Наум и Теа и аз ама бях длъжен да го напиша 😂😂😂
Naum & Tea / Наум и Теа
Naum & Tea / Наум и Теа - преди 15 дни
Съмнявам се 🙂
Милена Бедрова
Милена Бедрова - преди 15 дни
Мотивирахте ме,благодаря и на двама ви!!!
Naum & Tea / Наум и Теа
Naum & Tea / Наум и Теа - преди 15 дни
Много се радваме 🙌🏼🙌🏼🙌🏼
Ilia Petrov
Ilia Petrov - преди 15 дни
Станахте ми най любимите влогъри чакам всяко ваше видео с нетърпение ако е така и друг да хареса ❤️❤️❤️
Naum & Tea / Наум и Теа
Naum & Tea / Наум и Теа - преди 15 дни
Много мило, благодаря 🔥
Baceto54
Baceto54 - преди 15 дни
При изблъскването на тежеста с две ръце пред гърди опитай посоката на лактите да бъде в страни т.е. да са в положение 180 градуса
Naum & Tea / Наум и Теа
Naum & Tea / Наум и Теа - преди 15 дни
Така ще изместим част от товара върху предно рамо 🙃
Dimitar S
Dimitar S - преди 15 дни
Тренировка за гръб, ако може, колега.
Dimitar S
Dimitar S - преди 15 дни
@Naum & Tea / Наум и Теа Сега осъзнавам, че всъщност съм го гледал. Навярно не е останало в съзнанието ми, защото нямам достъп до такива уреди, които ползвате вие, а изпълнявам съвсем други упражнения с дъмбели и лост. Изглежда не съм запомнил нещата, които показвате, защото не се отнасят до мен. Съжалявам за така оказващото се безсмислено предложение за следващо видео. Поздрави!
Naum & Tea / Наум и Теа
Naum & Tea / Наум и Теа - преди 15 дни
Има вече, вижте в канала ни 😊
Gangstera Bg
Gangstera Bg - преди 15 дни
Ако права по 100 лицеви опори на ден, ще има ли резултат за 1 месец.
Gangstera Bg
Gangstera Bg - преди 15 дни
@Naum & Tea / Наум и Теа А по нататък по колко лицеви опори е хубаво правя на ден. Смисъл да не се претоварвам.
Naum & Tea / Наум и Теа
Naum & Tea / Наум и Теа - преди 15 дни
Резултат ще има, разбира се, особено ако не спортувате попринцип, но като цяло 1 месец е много кратък срок за сериозни промени 😊
Gangstera Bg
Gangstera Bg - преди 15 дни
@Smashy Благодаря
Smashy
Smashy - преди 15 дни
Да се нацепи много не НО ще има резултат от началото
Stoyan Stoyanov
Stoyan Stoyanov - преди 15 дни
Gangstera Bg Няма да се нацепиш с 100 лицеви на ден ! По добре ходи на фитнес
Metodi Metodiev
Metodi Metodiev - преди 15 дни
С удоволствие те следвам! Благодаря ти, Братле!
Naum & Tea / Наум и Теа
Naum & Tea / Наум и Теа - преди 15 дни
Удоволствието е мое 👊🏼
MoLTy
MoLTy - преди 15 дни
нелинейна периодизация ли използваш? и ако да на кои упражнения
MoLTy
MoLTy - преди 15 дни
@Naum & Tea / Наум и Теа Благодаря!
Naum & Tea / Наум и Теа
Naum & Tea / Наум и Теа - преди 15 дни
Аз съм против излишното усложняване на фитнеса. Изберете си програма, бъдете постоянни. След 6 месеца я променете малко и продължавайте напред. По-важно е да се стремите към прогресивно увеличаване на натоварването, било то под формата на повече повторения или килограми 😊
Iseekya
Iseekya - преди 15 дни
Би ли споделил твоя тренировъчен сплит??
Naum & Tea / Наум и Теа
Naum & Tea / Наум и Теа - преди 15 дни
Да, в следващо видео ще разкажа подробно 😊
Мария Боянова
Мария Боянова - преди 15 дни
Отново много мотивиращо и супер яко видео! Много ми хареса! Чудесни сте и тримата!🤗🔝🔝🔥🔥🔥
Rosica Plahova
Rosica Plahova - преди 15 дни
Харесано! 👍 Другия път очакваме видеото, което Теа спомена 😊 🥀🌹
Камен Кънев
Камен Кънев - преди 15 дни
Моля те направи видео с упражнения за начинаещи
Naum & Tea / Наум и Теа
Naum & Tea / Наум и Теа - преди 15 дни
Всики упражнения стават за начинаещи. Просто трябва да сте внимателни с формата 😊
Kehayov Fitness
Kehayov Fitness - преди 15 дни
Перфектна форма браво!Аз се старая да изчистя толкова!Продължавайте с клиповете!👊👊👊
Naum & Tea / Наум и Теа
Naum & Tea / Наум и Теа - преди 15 дни
Натискай, ще стане 🔥
Kokich Dokich
Kokich Dokich - преди 15 дни
Супер видео, ще направите ли тренировка в домашни условия за хора които не могат всеки ден да ходят до залата
Naum & Tea / Наум и Теа
Naum & Tea / Наум и Теа - преди 15 дни
Ще направим 😊
pesho 123bg
pesho 123bg - преди 15 дни
Искаме street fitness тренировка
Румен Иванов
Румен Иванов - преди 15 дни
Хубава е тренироката евала. Покажи и тренироката ти за гръб.
Metodi Metodiev
Metodi Metodiev - преди 15 дни
Има такава, проверете каналът му! :)
kari 666
kari 666 - преди 15 дни
Бодибилдър ли ще ставаш
Naum & Tea / Наум и Теа
Naum & Tea / Наум и Теа - преди 15 дни
Нямам такива намерения 😂
kari 666
kari 666 - преди 15 дни
Баси колко си нацепен
Georgi Kolaksazov
Georgi Kolaksazov - преди 15 дни
Страхотния отбор ! Браво на Вас ! ;)
Naum & Tea / Наум и Теа
Naum & Tea / Наум и Теа - преди 15 дни
Хаха, благодарим 🔥
Patriot Gavril
Patriot Gavril - преди 15 дни
Отново прекрасни и вдъхновяващи както винаги! 😉😉😉👍👍👍👊👊👊
Naum & Tea / Наум и Теа
Naum & Tea / Наум и Теа - преди 15 дни
Еее, мерси 🙌🏼
Gergana Ivanova
Gergana Ivanova - преди 15 дни
Теа има близначка???
Gergana Ivanova
Gergana Ivanova - преди 15 дни
@Naum & Tea / Наум и Теа нямах представа!!😂😂😃😃😘😘😘😘😘
Naum & Tea / Наум и Теа
Naum & Tea / Наум и Теа - преди 15 дни
Да 😊
Svetlin Vasilev
Svetlin Vasilev - преди 15 дни
Много ви харесвам! Продължавайте с видеата!
Naum & Tea / Наум и Теа
Naum & Tea / Наум и Теа - преди 15 дни
Благодаря 🔥
Напред